목디스크는 현대인들에게 점점 많아지는 증세 중  하나이다. 목디스크의 원인 중에 고개를 많이 숙이고 바르지 않은 자세로 스마트폰을 보거나 과로 스트레스 긴장 등으로 화와 열이 목으로 가면 목의 긴장이 오고 목디스크가 오기 때문이다.

목디스크의 치료법은 목부위의 바른자세를 만드는 것이다. 목디스크로 고생하는 분들의 목의 상태를 보면 정상인 경우가 거의 없다. 목의 긴장과 불균형, 비대칭의 증세가 나타나는 것은 거의 대부분이다. 목의 바른 자세를 만들어 주면 된다. 또 중요한 것은 머리로 올라가는 열, 화, 긴장, 스트레스를 풀어줘야 한다. 마음의 안정이 목의 긴장을 풀어주기 때문이다.

먼저 머리의 바른 자세를 만들어 주는 것이다. 목주위의 근육의 긴장을 풀어줘 균형을 맞춰 주는 것이다.

 
한의학에서는 체형과 통증을 바르게 하기 위해 몸의 상태, 통증부위, 마비부위 등에 따라서 체질침, 동씨침, 사암침 등의 기법을 이용한다. 통증부위의 기혈의 순환을 돕기 위해 경혈을 이용한 한방물리치료도 이용한다.

 
좀더 적극적으로 한다면 추나요법을 이용해 두개골, 경추, 흉추 부위를 중심으로 치료를 하며 요추, 골반, 발바닥도 목디스크와 관련되는지를 확인한 다음에 치료한다. 경추의 상태를 정확하게 분석한 다음에 상하지, 관절 부위에 가장 효과적인 방법으로 치료를 해 몸의 체형을 바르게 해준다.

봉침요법도 효과적이다. 자연의 강력한 진통제이며 면역기능을 강화 시켜주는 치료법으로 통증이 심한 경우에 많이 이용한다. 또한 근육의 긴장이나 강화된 근육을 부드럽게 이완시켜주는 효과도 있다.

약침요법은 통증이 가벼운 경우, 열이 많은 경우, 기혈의 순환이 안되는 경우에 한약성분의 약침을 이용해 치료하는 방법이다. 사상체질에 따른 한약침으로 체질과 병증, 증세에 맞게 폭넓게 응용을 할 수 있다.

골교정(골타)요법은 바르지 않은  경추, 흉추를 중심으로 경추와 골반을 바르게 해준다.

매선요법은 통증부위, 경혈, 경락을 이용해 지속적인 침을 놓는 효과가 있으며 약한 근육을 강화시켜 주거나 긴장을 풀어준다. 매선은 약 6개월 정도의 지속적으로 침을 맞는 효과가 있어 잘못된 체형을 바르게 하는데 효과적이다.

온열물리치료법은 따듯한 성질의 열이 전신의 깊숙한 곳에 전해지며 근육의 긴장이나 경직을 풀어준다. 통증이 심한 부위의 통증을 조절하고 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환이 안되거나 찬 부위의 근육을 부드럽고 순환이 잘되게 해준다.

침도요법은 침도를 이용해 고질적인 통증을 조절하는 방법이다. 극심한 목의 통증의 경우에 목부위의 근육과 인대가 유착되어 있는 경우에 효과적이다.

경침요법도 중요하다. 경추의 상태에 따라서 경추의 커브를 자연스럽게 교정해 줘 목디스크의 증세를 호전시킨다.

체형교정 운동치료법은 자신의 체형과 근육의 발달 상태에 따라서 근력을 강화시켜주고 몸의 균형을 잡아주며 체형을 교정해 준다.

생활자세요법도 중요하다. 집에서 TV를 보거나 책을 보거나 운전을 하거나 컴퓨터작업, 게임, 스마트폰, 탭, 노트북 등을 볼때도 바른 자세를 해야 한다. 과도하게 머리를 내밀거나 한쪽으로 삐닥하게 앉아서 하는 비대칭적인 작업은 목디스크를 악화시킨다.

마지막으로 긴장, 스트레스, 분노 등의 잠재의식적, 무의식적인 욕구불만을 풀어줘야 한다. 명상, 단전호흡, 음악감상, 기공, 요가등의 수련을 통해 마음의 화, 분노가 풀어지면 머리에 올라가는 화도 내려가서 목, 어께의 긴장이 풀어지고 목디스크도 좋아진다.