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[김수범의 백세건강칼럼] 코로나19 델타변이바이러스 대처법은?

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삼복더위가 시작되었다. 무더운 날씨가 되면 코로나19가 더위에 약해져 줄어들 줄 알았다. 더군다나 백신접종도 시작이 되어 조만간 마스크도 벗고 일상생활이 가능할 줄 알았다. 그런데 코로나19 델타변이바이러스가 출현하면서 현재의 상황은 확진자가 최고치를 경신하고 있다. 마침내 7월12일부터 2주간 거리두기 4단계가 실행된다. 식당과 자영업자들과 사회전체에 또다시 힘든 날들이 시작될 것으로 보여진다. 


이스라엘에서는 화이자 백신을 전국민에 접종을 하여 감염예방증상 발현에 약 95%이고중증발생예방효능은 98%라고 발표를 하였다. 그리고 6월1부터 방역조처를 풀고 15일 부터는 실내마스크 착용의무화도 풀었다. 그러나 코로나19 델타변이바이러스가 퍼지면서 지난 7월 4일에는 돌파감염도 늘면서 확진자가 343명대로 늘어 4월이후에 최고치를 기록했으며 신규 감염자의 90%가 델타변이 감염자라고 한다. 화이자백신의 코로나19 감염증상발현 예방효과는 95%에서 64%로 떨어지고, 중증발생예방효능은 98%에서 93%로 떨어졌다. 중증예방효능은 적게 떨어졌으나 바이러스 감염예방효능은 많이 떨어졌다고 하였다. 


이스라엘의 효과가 좋다는 화이자백신의 접종사례를 본다면 델타변이바이러스에 대하여 중증발생예방효과는 있지만 감염예방효과는 떨어진다고 볼 수 있다. 


코로나19 델타변이 바이러스에 어떻게 대응해야 할까? 


백신이 델타변이를 완전히 막아주지는 못하지만 중증으로 가는 것을 예방하여 주기 때문에 필요하다. 단지 여러 종류의 백신이 있으므로 자신의 몸에 맞고 부작용이 최소의 것을 선택하여 맞아야 할 것이다. 그렇지만 델타변이에 감염이 될 수 있기 때문에 사회적 거리두기, 마스크 착용, 개인위생, 단체모임의 자제 등으로 을 철저히 지켜야 할 것이다. 백신 맞은 사람, 젊은 사람들은 감염이 되어도 무증상으로 넘어갈 수 있다. 그러나 주위의 노약자, 기저질환자에게 감염시킬 수 있기 때문에 항상 주의하여야 한다. 몸이 피곤하거나 감기기운이 있거나 노약자이거나 기저질환이 있는 사람은 언제 어떻게 감염이 될지 모르기 때문에 외부활동을 자제 하여야 한다.


확진자가 급속도로 늘어나는 시점에서는 백신을 접종하든, 코로나19나 델타변이에 감염되든 내 몸에서 이겨내야 한다. 즉 자신의 강한 면역력이 필요한 때이다. 믿을 수 있는 것은 자신의 면역력뿐이라는 생각으로 살아야 할 것 같다.
코로나19 델타변이시대의 면역강화법은 무엇인가?


첫째, 꾸준한 운동, 걷기 등으로 체력을 단련해야 한다. 몸의 근육과 인대, 뼈를 튼튼하게 하여야 한다. 튼튼한 체력으로 코로나19를 이겨낼 수 있다.


둘째, 자연식위주의 음식을 먹어야 한다. 열을 발생할 수 있는 술, 육류, 기름진음식, 패스트푸드, 튀긴음식, 인스턴트, 가공식품은 피한다. 콩류, 생선, 야채, 통곡류, 해조류, 과일 등의 자연식품, 무공해, 저농약, 유기농식품을 위주로 먹는 것이 좋다. 


셋째, 정신적으로 편안해야 한다. 스트레스, 긴장, 분노, 화병 등은 면역력이 떨어진다. 너무 긴장하거나 열을 받거나 화를 내면 몸의 열이 발생하며 열이 올라가면 상열증이 생기고 복부, 하체부문은 기능이 약해지며 면역력도 저하된다. 항상 마음을 안정하고 욕심을 적게하고 화와 열을 단전으로 내려서 면역력을 강화한다. 


넷째, 바른 자세를 하여야 한다. 특히 등이 굽어있는 경우, 거북목, 일자목인 경우에는 흉곽에 의하여 심장과 폐가 눌리게 되면 심, 폐의 기능이 저하되어 면역력이 떨어지며 전신의 기혈순환도 저하된다. 바른자세로 흉곽, 목을 바르게 하여 심장과 폐의 순환을 도와야 한다. 


다섯째, 충분한 수면과 휴식을 취한다. 육체적으로 피곤하거나 과로하지 않고 충분한 수면으로 면역력이 저하되지 않게 해야 한다. 


여섯째, 과도한 성생활을 피해야 한다. 한의학에서 정액은 정(精)으로서 선천적인 힘의 원천이며 면역력의 근본이다. 과도한 성생활로 정력을 소모하며 면역력이 급속히 떨어진다. 정(精)을 몸 안에 보존함으로써 면역력을 유지할 수 있다.  노약자, 어린이, 허약한 사람, 기저질환이 있는 사람은 면역력이 약하므로 코로나19에 감염이 되지 않게 특별히 방역에 주의하여야 한다. 


일곱째, 항생제의 남용을 피해야 한다. 조금만 아파도 바로 항생제를 쓰다 보면 우리 몸에서의 병균에 대항하는 면역력이 저하된다. 항생제가 병을 막아주기 때문이다. 그러나 새로운 변종바이러스나 강력한 세균이 나타나는 경우에는 스스로 방어해 본 경험이 없어서 치명적인 영향을 받게 된다. 평소에 항생제를 적게 써서 스스로 외부에 저항하여 이길 수 있는 면역력을 강화해야 한다. 


여덟째, 환경, 날씨의 과잉보호는 피한다. 어려서부터 항상 춥지도 덥지도 않은 곳에서 과잉보호를 하면 외부 환경에 저항력이 떨어진다. 더울 때는 덥게 추울 때는 춥게도 생활을 하여 환경과 기후에 적응할 수 있는 면역력을 강화하는 것이 필요하다. 


아홉째, 질병이 발생하면 빨리 치료하여 한다. 감기, 독감, 소화불량, 위장병 등에 걸리면 체력이 떨어지며 면역력도 떨어진다. 이때 델타변이에 감염이 되면 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문이다. 


열째, 사상체질의학적으로는 체질에 맞는 면역강화 한약, 공진단, 보약 등이 필요하다. 태음인은 폐의 기능을 강화하고, 소양인은 신장의 기능을 강화하고, 소음인은 위, 소화기의 기능을 강화하고, 태양인은 간의 기능을 강화하여 면역력을 키워야 한다.

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