요즘 탄수화물에 대한 거부감이 높아졌다. 탄수화물을 많이 먹으면 비만이 된다는 이야기다. 탄수화물이 몸안에 소화 흡수되어 에너지로 쓰고 남으면 지방으로 전환하여 지방조직에 저장된다는 이야기다. 어느 정도는 일리가 있지만 장단점을 잘 알아 보아야 할 것이다. 옛날에는 영양이라면 칼로리가 얼마나 높은가에 관심이었다. 요즘은 우리 몸에 얼마나 이로운가가 관심이다. 각종 성인병이 많아져 건강식이 각광을 받기 때문이다. 탄수화물은 무엇인가? 탄수화물은 중요한 에너지 공급원으로 소화도 쉽고 체내에 독성도 생기지 않는다. 탄수화물의 포도당은 적혈구, 뇌세포, 신경세포에 에너지를 공급해주며 그 외에 근육에도 에너지원으로 공급한다. 소화 흡수된 당은 에너지원으로 쓰고 남은 당은 간과 근육에 글리코겐으로 저장하며 남는 것을 지방으로 전환되어 지방조직에 저장이 된다. 바로 탄수화물을 많이 먹어도 살이 찌는 이유이다. 그러나 한번 생각해 봐야 할 것은 탄수화물을 적게 먹고 단백질을 많이 먹거나 지방을 많이 먹으면 통풍, 고지혈증, 콜레스테롤 등이 증가되어 오히려 건강을 더 해칠수 있기 때문이다. 따라서 탄수화물을 먹되 양을 줄여서 먹는 것이 현명한 방법이라고 생각을 한다. 또 탄
더불어민주당 [추미애 대표] 09:00 최고위원회의(국회 당대표회의실) 10:00 새누리당 교섭단체대표연설(국회 본회의장) 11:10 바른정당 정병국 대표 예방(국회 당대표실) [우상호 원내대표] 09:00 최고위원회의 10:00 새누리당 교섭단체대표연설 새누리당 [인명진 비상대책위원장] 07:35 TBS라디오 '김어준의 뉴스공장' 전화인터뷰 (FM95.1MHz) [정우택 원내대표] 09:00 원내대책회의(국회 본관 245호) 10:00 본회의 바른정당 [정병국 대표] 10:00 본회의 11:10 추미애 더불어민주당 대표 접견(국회 본관 더불어민주당 대표실) [주호영 원내대표] 07:20 MBC라디오 '신동호의 시선집중' 전화인터뷰 09:00 원내대책회의(국회 본관 228호) 10:00 본회의 16:25 TV조선 '전원책의 이것이 정치다' 출연 국민의당 [박지원 대표] 07:20 제5차 정책강화 워크숍(국회 의원회관 제2세미나실) 09:00 제8차 최고위원회의(국회 본청 215호) 10:00 본회의 13:00 제55차 의원총회(국회 본청 245호) 14:00 신용현 국민의당 의원 주최 국회 제4차 산업혁명포럼 축사(국회 의원회관 제2소회의실)
유무영 식품의약품안전차장은 3일 오전 10시 오송 본부에서 열리는 업무계획 추진회의에 참석한다. 오후 4시에는 수원을 방문하여 직원 대표로 조문을 간다.
이근규 제천시장은 3일 오전 10시 덕산면사무소에서 열리는 읍면동 연두순방 시정설명회 행사에 참석한다. 오후 2시 한수면사무소에서 열리는 읍면동 연두순방 시정설명회 행사에 참석한다.
조길형 충주시장은 3일 오후 4시 30분 시청 남한강회의실에서 열리는 2017년 핵심사업 토론회를 주재한다.
이승훈 청주시장은 3일 오전 8시 30분 집무실에서 간부회의 주재 후 오전 10시 서청주농협 2층 회의실에서 열리는 서청주농협 56기 정기총회에 참석한다. 오전 11시 선프라자에서 열리는 청주시 재향군인회 정기총회에 참석한 후 오후 2시 어린이회관에서 열리는 통일관 재개관식 참석한다. 오후 4시 30분 분평동 주민센터에서 연두순방 참석 후 오후 7시 30분 대회의실에서 열리는 내부청렴도 취약분야 개선을 위한 간부교육에 참석한다.
이시종 충청북도지사는 3일 오전 8시 30분 집무실에서 주요간부회의에 참석한다.
김재수 농림축산식품부 장관은 3일 오전 8시 30분 서울 청사에서 열리는 AI 일일점검 및 시도 부단체장 회의에 참석하고, 오전 11시 서울에서 열리는 귀농귀촌종합센터 개소식 행사에 참석한다. 오후 4시에는 서울에서 열리는 금요농정신문고에 참석하고, 오후 5시에는 서울에서 열리는 금요 브라운백 미팅에 참석한다.
윤길중 씨 별세. 김관성 서울지방식품의약품안전청장 빙부상 = 2일, 수원성빈센트병원 장례식장 1, 2호(경기 수원시 팔달구 중부대로93 031-249-7444), 발인 4일, 장지 광명메모리얼파크
한국인에게 없어선 안될 김치, 김치가 장에 좋은건 많은 사람들이 알고 있는 사실이다. 하지만 유산균은 발효 과정에서 나오는 것이기 때문에 배추에는 있지 않지만 배추 자체에도 우리 대장에 이로운 효능이 많이 있다. 특히 섬유질이 풍부하게 들어 있는데 풍부한 섬유질이 대장을 청소하여 숙변을 제거해 주고 대장을 튼튼하게 해주며 대장암 예방에도 좋은 효능이 있다. 배추에는 섬유질 뿐만아니라 철분 함유량 또한 높은데 이는 빈혈을 개선하고 예방 하는데 도움을 준다. 추위가 기승을 부리고 있는 요줌, 비타민C를 잘 섭취해주어야 하는데 보통 비타민C는 과일에 많다고 생각한다. 하지만 배추에도 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 잘 섭취해준다면 면역력증진 및 감기나 여러질병을 예방하는데 도움이 될 것이다. 특히 배추에 들어 있는 비타민C는 물에 씻거나 자르거나 소금에 절여도 파괴되지 않는 비타민C이므로 섭취하기가 좋다. 마지막으로 배추는 여성들에게 좋은 식품중 하나인데 그이유는 칼슘의 흡수를 돕는 칼륨이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘도 적당히 들어 있어서 뼈가 약하신 분들과 갱년기 여성들에게 매우 좋고 골다공증을 예방하는데도 도움을 준다. 성장기 어린이에게도 좋다. 배
(주)뉴온미디어 | 발행인/편집인 : 황리현 | 등록번호 : 서울 아 01076 등록일자 : 2009.12.21
서울본사 : 서울시 영등포구 양평동4가 280-8(선유로 274) 3층 TEL. 02-2671-0203 FAX. 02-2671-0244
충북본부 : 충북 충주시 신니면 신덕로 437 TEL.070-7728-7008
영남본부 : 김해시 봉황동 26-6번지 2층 TEL. 055-905-7730 FAX. 055-327-0139
ⓒ 2002 Foodtoday.or.kr. All rights reserved.
이 사이트는 개인정보 수집을 하지 않습니다. 푸드투데이의 모든 컨텐츠를 무단복제 사용할 경우에는 저작권법에 의해 제재를 받을 수 있습니다
UPDATE: 2025년 06월 07일 16시 07분
